| 來源：滄州?？邓幱冒b有限公司 點擊：253 發布時間：2012/8/26 22:31:00 |
腦血栓是中國老年人最主要的致死、致殘原因，近年來發病率呈慢性上升態勢。有資料表明，秋季為腦血栓發病率最高的季節。其中又以清晨時60歲以上的老年人發病為最多——尤其如廁時。
首先，秋季氣候干燥。老年人經過一夜的睡眠，吸進的是干燥的氧氣，呼出的卻是濕潤的二氧化碳，所以要消耗掉人體內的大量水分。特別是老年人的血粘度較高，血液在血管中流動緩慢，加上血管較硬、較脆，缺少彈性，特別是腦部血管較細，一旦血液流動受阻，很快就會形成腦血栓。
其次，因為很大一部分老年人的腸蠕動功能差，大便容易干結。老年人在清晨如廁時，蹲的時間過長，使周身血液流通不暢，會使大腦供血供氧不足，加上老年人在大便時消耗大量體力，此時老年人最容易發生腦血栓。
怎樣在多事之秋避免發生腦血栓呢？老年人應注意以下幾點：
1、清晨如廁時，改蹲式為坐式，大便時間不能太長，適當控制時間。
2、清晨起床后，用白開水250毫升加食鹽0.5克左右，溶化后飲用，其目的是降低血粘度，保證血液流動通暢。睡前飲適量白開水，以保證夜間體內的消耗。
3、多食水果、蔬菜，以利潤腸通便，水果有蘋果、香蕉、梨等；蔬菜有韭菜、山芋等。
4、晚飯前用蜂蜜15克（約一食匙）對水50毫升飲用，因為蜂蜜不僅有潤腸通便功效，常服還可調節人體生理機能，使老年人身體健康，延年益壽。
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